Orangtua manapun tentu mendambakan anak-anaknya dapat tumbuh menjadi pribadi yang aktif, cerdas, dan sehat. Untuk mewujudkan hal tersebut orangtua perlu mendungkung dengan memberikan stimulasi yang tepat sesuai dengan usia anak. Hal yang tak kalah penting untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak, orangtua perlu memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang setiap harinya. Salah satu jenis nutrisi yang penting terpenuhi dan sangat banyak manfaatnya bagi tubuh adalah protein.

Dilansir dari abbottfamily.com.sg, menyebutkan bahwa protein adalah bahan pembangun jaringan tubuh. Protein bermanfaat memperbaiki dan memelhara jaringan vital, dan sangat penting untuk pertumbuhan semua sistem organ termasuk tulang dan otot. Selain itu, protein juga bekerja sebagai enzim, molekul imun, dan hormon. Sarah Jackson, Rnurt dan Ahli Gizi Olahraga menyebutkan, nutrisi utama yang terkandung dalam makanan berprotein diantaranya zat besi, omega 3, seng, vitamin B, vitamin D, kalsium, dan selenium. Untuk mengetahui lebih detail manfaat protein bagi tubuh anak, baca terus ulasan di bawah ini. Manfaat Protein untuk Anak

1. Pembangun otot Protein merupakan jaringan pembangun tubuh anak. Sehingga protein membantu dalam membangun otot-otot tubuh pada anak. Oleh karena itu, protein sangat penting dikonsumsi anak pada masa pertumbuhan.

2. Penumbuh sel baru Protein bermanfaat untuk membentuk dan meregenerasi sel-sel tubuh anak. Hal ini membantu dalam menambah darah, menyembuhkan luka, dan mengatur pertumbuhan rambut dan kuku.

3. Meningkatkan metabolisme Protein juga berperan sebagai hormon dan enzim di dalam tubuh. Hormon dan enzim inilah yang bekerja dalam meningkatkan metabolisme tubuh pada anak.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Protein berguna menjaga sistem kekebalan tubuh anak agar tetap kuat. Protein bekerja sebagai antobodi yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

5. Memproduksi hemoglobin Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh. Protein itu sendiri membantu produksi hemoglobin pada tubuh. Jadi, pastikan anak mengonsumsi protein yang cukup untuk menunjang produksi hemoglobin dalam tubuhnya.

6. Sumber kalori Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi. Ketika tubuh anak kekurangan karbohidrat, tubuh dapat menggunakan protein untuk mendapatkan kalori dan menghasilkan energi. Oleh karena itu, protein juga disebut sebagai energi cadangan dalam tubuh. Kebutuhan Protein Anak

Pada tahun-tahun pertama pertumbuhan anak, kebutuhan protein harus terpenuhi secara optimal. Banyaknya kebutuhan protein seorang anak tergantung pada usianya. Berdasarkan parenting.firstcry.com, berikut protein yang dibutuhkan anak dari kelompok usia yang berbeda:

-Usia 0 hingga 6 bulan: 6,7 gram protein setiap hari -Usia 6 hingga 12 bulan: 8,8 gram protein setiap hari -Usia 1 hingga 3 tahun: 13 gram protein setiap hari -Usia 4 hingga 8 tahun: 19 gram protein setiap hari -Usia 9 hingga 13 tahun: 34 gram protein setiap hari

Itulah informasi mengenai manfaat protein dan kuantitas kebutuhannya bagi tubuh anak. Karena manfaat protein sangat kompleks bagi tubuh anak, Bunda harus memperhatikan kecukupannya setiap hari. Jangan lupa melengkapi kebutuhan nutrisi anak lainnya seperti karbohidrat, vitamin, dan mineral. Semoga informasi di atas bermanfaat!

Referensi:

https://morinagaplatinum.com/en/milestone/the-benefits-of-proteins-for-the-brain-of-the-child

https://www.srnutrition.co.uk/2020/07/the-importance-of-protein-for-childrens-growth/

https://abbottfamily.com.sg/articles/school/why-protein-important-for-kids-growth#:~:text=Why%20is%20Protein%20Important%20for%20Kid%27s%20Growth%3F&text=Proteins%20are%20the%20building%20blocks,molecules%2C%20hormones%20and%20cellular%20messengers

https://parenting.firstcry.com/articles/protein-for-kids/

https://www.cloudninecare.com/blog/protein-for-kids-types-benefits