Kapan Waktu yang Tepat untuk Tummy Time?

Tummy time adalah waktu ketika bayi diletakkan dalam posisi tengkurap untuk membantu memperkuat otot leher, bahu, dan punggung. Kegiatan ini penting untuk perkembangan motorik bayi serta mencegah terjadinya flat head syndrome (kepala datar) akibat terlalu lama berbaring telentang. Namun, banyak orang tua yang bingung kapan waktu yang tepat untuk melakukan tummy time. Berikut adalah panduannya:

1. Mulai Sejak Bayi Baru Lahir

Waktu yang tepat untuk memulai tummy time adalah sejak bayi baru lahir. Bahkan, tummy time bisa dilakukan sesegera mungkin setelah bayi dibawa pulang dari rumah sakit, dengan durasi yang sangat singkat, sekitar 1-2 menit. Pada tahap awal, bayi mungkin tidak nyaman dalam posisi tengkurap, sehingga penting untuk memperkenalkan tummy time secara bertahap dan dengan pengawasan penuh.

Frekuensi awal: 2-3 kali sehari, dengan durasi 1-2 menit setiap sesi.

2. Setelah Bayi Kenyang, Tapi Tidak Langsung Setelah Menyusui

Pastikan bayi sudah kenyang sebelum melakukan tummy time, namun hindari melakukannya segera setelah menyusui karena bayi mungkin merasa tidak nyaman dan bisa gumoh. Waktu yang ideal adalah sekitar 20-30 menit setelah makan, ketika bayi merasa cukup nyaman dan tenang.

3. Ketika Bayi Dalam Kondisi Segar dan Bahagia

Pilih waktu saat bayi dalam kondisi terjaga, segar, dan dalam suasana hati yang baik. Misalnya, setelah bangun dari tidur siang. Hindari tummy time saat bayi rewel atau kelelahan, karena mereka mungkin akan lebih cepat merasa tidak nyaman dan menolak posisi tengkurap.

4. Menambah Durasi Secara Bertahap

Saat bayi semakin besar, durasi tummy time dapat ditingkatkan. Bayi usia 3-4 bulan biasanya sudah bisa menahan kepala mereka lebih baik saat tummy time. Pada usia ini, targetkan untuk melakukan tummy time sekitar 20-30 menit sehari, yang bisa dibagi menjadi beberapa sesi pendek.

5. Jadikan Bagian dari Rutinitas Harian

Menjadikan tummy time sebagai bagian dari rutinitas harian akan membantu bayi terbiasa dengan posisi tengkurap dan mempercepat perkembangan motoriknya. Anda bisa melakukannya setelah mengganti popok atau menjelang waktu bermain. Selama tummy time, ajak bayi berinteraksi, seperti dengan mainan atau suara, untuk membuatnya lebih menyenangkan.

Kesimpulan

Tummy time bisa dimulai sejak bayi baru lahir, namun dilakukan dengan durasi pendek dan ditingkatkan secara bertahap. Pastikan bayi dalam kondisi kenyang tapi tidak terlalu penuh, dan pilih waktu saat bayi dalam kondisi segar dan bahagia. Dengan melibatkan tummy time dalam rutinitas harian, bayi akan mendapatkan manfaat optimal untuk perkembangan motorik dan kekuatan otot mereka.

tags:

mainanedukasi #mainankayuedukasi #mainananak #bisnismainanedukasi #edukasimainan #tipsparenting #parenting #tumbuhkembangoptimal #perkembangananak #tumbuhkembanganak #polaasuhmodern #millennialparenting #peranayah #peranibu