Tantrum adalah hal umum yang terjadi pada anak, terutama di usia balita. Meskipun sering kali membuat orang tua merasa kewalahan, tantrum sebenarnya merupakan bagian dari perkembangan emosional anak. Mereka sering meluapkan emosi karena belum mampu mengungkapkan perasaan atau keinginan mereka dengan kata-kata. Mengetahui cara menangani tantrum dengan tepat dapat membantu anak belajar mengelola emosinya dan menciptakan lingkungan yang lebih tenang.

Berikut ini adalah beberapa cara lembut dan efektif untuk menghadapi tantrum pada anak:

1. Tetap Tenang dan Bersikap Sabar

Ketika anak mulai mengalami tantrum, langkah pertama yang harus dilakukan orang tua adalah tetap tenang. Jika orang tua juga terbawa emosi, situasi bisa semakin tidak terkendali. Menjaga ketenangan akan membantu orang tua berpikir jernih dan merespon dengan bijak.

Tips untuk orang tua:

• Tarik napas dalam-dalam sebelum merespon anak yang sedang tantrum.
• Ingatkan diri sendiri bahwa tantrum adalah bagian dari perkembangan anak, bukan tanda bahwa anak nakal.

2. Berikan Ruang untuk Mengungkapkan Emosi

Tantrum terjadi karena anak merasa frustasi atau tidak mampu mengekspresikan perasaan mereka. Berikan ruang bagi anak untuk meluapkan emosinya, tetapi tetap pastikan bahwa mereka aman. Biarkan mereka menangis atau marah sejenak sebagai cara untuk menyalurkan emosi.

Tips untuk orang tua:

• Jangan terburu-buru menenangkan anak dengan memberi mereka apa yang mereka inginkan. Biarkan mereka belajar mengenali emosinya terlebih dahulu.
• Tetap berada di dekat anak, tetapi jangan memaksa mereka untuk berhenti menangis.

3. Berempati dan Memahami Perasaan Anak

Ketika anak sedang tantrum, yang mereka butuhkan adalah rasa dimengerti. Cobalah untuk menunjukkan empati terhadap apa yang mereka rasakan. Misalnya, jika mereka marah karena tidak bisa mendapatkan mainan, berikan pengakuan bahwa perasaan marah atau kecewa itu wajar.

Tips untuk orang tua:

• Gunakan kalimat seperti, “Mama tahu kamu sedih karena tidak bisa bermain lebih lama. Itu pasti membuatmu kecewa, ya.”
• Hindari mengatakan hal-hal yang bisa memperparah situasi, seperti “Berhenti menangis” atau “Kamu cengeng.”

4. Alihkan Perhatian Anak

Jika tantrum anak tidak berhubungan dengan hal yang penting atau darurat, cobalah mengalihkan perhatian mereka ke hal lain yang lebih positif. Mengalihkan fokus anak dapat membantu mereka melupakan penyebab frustrasi sementara.

Tips untuk orang tua:

• Ajak anak melakukan aktivitas yang mereka sukai, seperti membaca buku atau bermain.
• Gunakan humor ringan untuk mencairkan suasana, tetapi pastikan anak merasa dihargai.

5. Ajarkan Cara Mengelola Emosi

Tantrum adalah peluang bagi anak untuk belajar mengelola emosinya. Setelah tantrum selesai, ajak anak berbicara tentang apa yang mereka rasakan dan berikan mereka cara-cara yang lebih baik untuk mengekspresikan emosi mereka di masa depan.

Tips untuk orang tua:

• Ajarkan anak untuk mengenali perasaan mereka dan berikan nama untuk emosi tersebut, seperti “marah,” “sedih,” atau “kesal.”
• Ajarkan teknik-teknik sederhana seperti pernapasan dalam atau menghitung sampai sepuluh untuk menenangkan diri.

6. Tetapkan Batas yang Konsisten

Anak-anak membutuhkan batasan yang jelas untuk membantu mereka memahami apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan. Meskipun tantrum terjadi, penting untuk tetap konsisten dengan aturan yang telah ditetapkan. Jika anak belajar bahwa mereka bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan melalui tantrum, perilaku ini mungkin akan berulang.

Tips untuk orang tua:

• Tetaplah konsisten dengan aturan, meskipun anak menangis atau marah. Misalnya, jika Anda mengatakan waktu bermain sudah habis, jangan mengubah aturan tersebut karena tantrum.
• Jelaskan dengan lembut alasan di balik aturan, sehingga anak dapat mengerti batasan tersebut.

7. Berikan Pelukan Setelah Tantrum Berakhir

Setelah anak berhasil melewati tantrum, berikan mereka pelukan untuk menenangkan dan memberikan rasa aman. Ini menunjukkan bahwa meskipun mereka marah atau kesal, kasih sayang Anda tetap ada. Pelukan juga membantu anak merasa didukung setelah mengalami gejolak emosi.

Tips untuk orang tua:

• Setelah anak tenang, dekati mereka dengan lembut dan tawarkan pelukan. Ini membantu memperbaiki hubungan emosional setelah ketegangan.
• Diskusikan kejadian tersebut dan ajak anak untuk refleksi dengan lembut.

Kesimpulan

Tantrum adalah bagian alami dari perkembangan anak dan perlu dihadapi dengan pendekatan yang sabar dan penuh empati. Dengan bersikap tenang, memberikan ruang bagi anak untuk mengekspresikan emosinya, serta mengajarkan cara mengelola emosi, orang tua dapat membantu anak tumbuh menjadi individu yang mampu mengatur perasaan mereka dengan baik. Pendekatan yang lembut, konsisten, dan penuh kasih sayang akan membuat tantrum lebih mudah diatasi dan membantu membangun hubungan yang lebih kuat antara orang tua dan anak.